MENSTRUASI

MENSTRUASI

A.    Pengertian Menarche

Menarche adalah haid yang datang pertama kali.

B.     Pengertian Menstruasi

Menstruasi adalah pelepasan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan perdarahan dan terjadi setiap bulannya kecuali pada saat kehamilan.

C.    Siklus Menstruasi

Siklus menstruasi normal adalah menstruasi yang berlangsung selama waktu tertentu dan berulang setiap bulan pada masa usia subur seorang wanita hingga menopausenya tiba.

siklus menstruasi normal seorang wanita dewasa adalah sekitar 25 - 35 hari.

Pada masa awal menstruasi biasanya siklus menstruasi tidak teratur, karena tubuh perlu menyesuaikan diri. Misalnya di 2 bulan pertama siklus mentruasi terjadi setiap 28 hari  kemudian tidak mendapat menstruasi selama 1 bulan atau bisa saja dalam 1 bulan terjadi 2 kali menstruasi. Biasanya setelah 2-3  tahun siklus menstruasi akan menjadi teratur. Apabila sudah terbiasa kita dapat memperkirakan waktu menstruasi kita berikutnya. Ada baiknya juga untuk selalu menandai masa menstruasi kita di kalender setiap bulannya untuk mengetahui lama menstruasi ataupun siklus menstruasi kita.  Lamanya siklus menstruasi bisa bervariasi antara 21-40 hari (pada awal menstruasi bisa sampai 45 hari) walaupun biasanya berlangsung sekitar 28 hari.

Siklus menstruasi ada dua macam yaitu:

1.         Siklus pendek dihitung dari hari pertama menstruasi siklus ini hingga hari pertama siklus menstruasi berikutnya berjumlah ±21 hari.

2.      Siklus panjang dihitung dari hari pertama menstruasi siklus ini hingga hari pertama siklus menstruasi berikutnya berjumlah ±35hari.

D.    Proses terjadinnya menstruasi

      Sepasang indung telur yang terletak dikanan kiri rahim sel telur yang matang ,bersamaan dengan itu terjadi penebalan dinding rahim yang berguna sebagai tempat sel telur bersarang setelah dibuahi seperma. Bila sel telur tidak di buahi lapisan dinding rahim yang menebal tersebut akan runtuh dan dikeluarkan dalam bentuk darah menstruasi yang dikeluarkan satu bulan sekali.

E.     Ciri-ciri menstruasi  yang normal

      Ciri-ciri menstruasi normal yaitu:

1.      Menstruasi pertama dimulai pada masa remaja saat pubertas antara 10-16 tahun

2.      Lama menstruasi berkisar 4-7 hari

3.      Siklus menstruasi normal terjadi setiap 21-35 hari sekali

4.      Jumlah darah menstruasi normal berkisar  2-3 x ganti pembalut per hari

5.      Warnanya merah khas darah

6.      Baunya amis khas darah

F.     Perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh yang sedang mengalami menstruasi

1.      Perubahan fisik

a.       Payudara terasa tegang

b.      Perut terasa kembung

c.       Kulit menjadi halus dan wajah berminyak sehingga mudah berjerawat.

d.      Nyeri pada saat haid di sekitar tubuh bagian bawah.

2.      Perubahan psikologis

a.       Mudah tersinggung, sedih dan cemas

b.      Perasaan tidak nyaman

c.       Keinginan untuk makan makanan tertentu (ngidam)

G.    Cara mengatasi perubahan fisik dan psikologi

1.      Makan makanan yang bergizi seperti:sayur, ikan, daging, tempe, tahu, dan buah-buahan

2.      Olah raga dan melakukan aktifitas fisik secara teratur agar otot-otot tersa rileks dan tidak tegang seperti:lari pagi, bersepeda,dll

3.      Menghindari stres dengan tidak terlalu memikirkan masalah yang dialami dan biasa di dukung dengan rekreasi seperlunya

4.      Melakukan berbagai kegiatan agar tidak stres maupun bisa melupakan rasa nyeri yang dirasakan.

5.      Melakukan gerakan mengusap – usap pada daerah yang nyeri

6.      Mengompres daerah tersebut dengan kompres air hangat

H.    Gangguan-gangguan pada menstruasi

1.      Kelainan tentang  banyak dan lama perdarahan

a)      Hipermenorea

Yaitu jumlah darah yang keluar lebih banyak dan dapat disertai gumpalan darah dan lamanya lebih dari 8 hari.

b)      Hipomenorea

Yaitu siklus menstruasi yang tetap tetapi lama perdarahan memendek kurang dari 3 hari atau jumlah darah yang keluar sedikit.

2.      Kelainan siklus haid

a)      Polimenorea atau siklus pendek

Yaitu siklus menstruasi yang memendek dari biasanya yaitu kurang dari 21 hari, sedangkan jumlah perdarahan relative tetap.

b)      Oligomenore atau siklus panjang

Yaitu siklus menstruasi memanjang lebih dari 35 hari, sedangkan jumlah perdarahan relative tetap.

c)      Amenore

Yaitu kaedaan tidak datangnya menstruasi.

3.      Perdarahan diluar menstruasi

a)      Metroragi merupakan perdarahan yang tidak teratur dan tidak menurut siklus.

b)      Menoraghia merupakan haid yang berkelebihan banyaknya tetapi menurut siklus.

I.       Hal-hal yang perlu diperhatikan oleh remaja putri pada saat menstruasi.

1.      Menjaga daerah kemaluan

a)      Cara cebok yang benar yaitu dengan membasuhnya dari depan kebelakang(dari vagina ke anus)

b)      Ganti pembalut 2-3x sehari

2.      Memakai pakain dalam yang tidak terlalu ketat dan dari bahan katun

3.      Makan makanan yang bergizi seperti sayur dan buah – buahan.

4.      Melakukan aktivitas ringan seperti membaca , menonton TV ,Tiduran.

5.      Minum tablet tambah darah bila perlu.

SUMBER KEPUSTAKAAN

Departemen Kesehatan, Pusat Pendidikan Tenaga Kesehatan, 1992. Asuhan Kebidanan Pada Ibu Hamil Dalam Konteks Keluarga. Jakarta : Depkes.

Manuaba, Ida Bagus Gde, 1999. Memahami Kesehatan Reproduksi Wanita. Jakarta : Arcan.

Wiknjosastro, Hanifa, 2006. Ilmu Kandungan. Yayasan Bina Pustaka Sarwono Prawirohardjo : Jakarta.

Hombar.2010.Definisi Menarche.

www.ilmu computer2.blogspot.com/2009/10/defenisi menarche_25.html diambil tanggal 13 desember 2010

Bagian Obstetri dan Ginekologi Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran.1998.OBSTETRI FISIOLOGI.Bandung: UNPAD

Qittun.2008.KonsepDasarMenstruasi.www.qittun.blogspot.com/2008/11/konsep-dasar-menstruasi.html.diambil tanggal 13 desember 2010.

KlinikSehat.2008.Siklus Haid Tidak Teratur.www.klinik sehat.com.diambil tanggal 13 desember 2010.